אימונים אישיים בקרב מגע והגנה עצמית באשקלון
אימון אישי – למה ומי צריך את זה?
אימון אישי הוא אימון ייחודי המותאם לצורכי המתאמן עפ”י מטרותיו האישיות. קצב הלמידה וההתקדמות באימונים האישיים הוא בדרך כלל מהיר יותר בהתאמה להתקדמותו האישית של המתאמן, כך שבזמן קצר יותר ניתן להתקדם בצורה איכותית וטובה יותר. למחיר האימונים לחץ כאן
מה מקבלים באימונים האישיים ?
מקבלים את מה שמבקשים!
האימון האישי יכול להשתנות לפי התוכן שאתם רוצים ללמוד.
לדוגמא:
התמודדות עם הטרדות מיניות, ללמוד הגנה עצמית ספציפית לנשים, ללמוד קרב פנים אל פנים
,ללמוד להתמודד עם שוד, ללמוד להתמודד עם אלימות, ללמוד לעבוד עם נשק כנגד מחבל(לאנשי ביטחון) וכו…
תוכנית לדוגמא ל 10 אימונים אישיים הגנה עצמית בסיסית – פעמיים בשבוע:
- עמידת מוצא(לחימה),מכות בסיסיות(כף יד ובעיטה למפשעה),עבודה כנגד תוקף בטווח רחוק,בינוני וקרוב.
- מניעת התקרבות תוקף,שחרור מחניקה מלפנים ,שחרור מתפיסת חולצה מלפנים
- הגנות ממכות 360 + שחרור מתפיסות ידיים
- חזרה על שחרור חניקה מלפנים. חדש: שחרור מחניקה מאחור במשיכה ומאחור בדחיפה
- שחרור מחביקות צוואר
- שחרור מחביקות מלפנים (הגנות נגד נסיון חטיפה)
- שחרור מחביקות מאחור (המשך להגנות נגד נסיון חטיפה)
- שחרור מתפיסות שיער
- קרקע
- מחבן מסכם.וחזרה על התוכנית לפי הצורך.
כמובן שהטכניקות הנלמדות הם פשוטות ויעילות שעובדות כנגד תוקף גדול וחזק ממך.