קורס הגנה עצמית לנשים באשקלון

אם את מדמיינת סצנה מסרט קונג פו של ברוס לי או של ג’ייסון סטיית’האם, זה הזמן לצאת מהסרט… בהגנה עצמית לנשים לא מלמדים איך לעשות סלטות אקרובטיות באוויר ובעיטות מסובבות בניתור, אלא כיצד להתגונן בצורה הכי יעילה תוך שימוש בתנועות טבעיות של הגוף וטכניקות פשוטות ולא מסובכות .

להבדיל מחוג של אמנויות לחימה לא מדובר על ענף ספורט, אלא על שיטת לחימת רחוב שנועדה להציל חיים ולמזער נזקים לנתקף !

לכל אישה, ללא קשר לרמת הכושר הגופני שלה, יש את היכולות להגן על עצמה, כמו גם להשתתף בקורס הגנה עצמית בסיסית.

את יכולה לדעת אם ביכולותייך להשתתף בקורס בכך שתשאלי את עצמך שלוש שאלות:

האם את מסוגלת לעבור ממצב של ישיבה לעמידה ללא עזרה?

האם את מסוגלת לעלות גרם מדרגות ללא תמיכת מעקה?

האם את מסוגלת לרוץ לענות לטלפון שמצלצל בקצה השני של חדר גדול?

אם ענית “כן” לכל השאלות האלו, ביכולותייך להשתתף בקורס הגנה עצמית!

הקורס מבוסס על העובדה העולה מן המחקרים, שעל פיה רוב התקיפות המיניות מבוצעים על-ידי אנשים הקרובים לנו. בקורס נלמד אסטרטגיות אפקטיביות על-מנת לטפל במצבים שבהם האדם שאינו מכבד את הגבולות שלנו הוא בן-זוגנו, בן משפחתנו או כל אדם אחר המוכר לנו.

אחד הדגשים החשובים בסדנא, והיעיל בהצבת גבול מול מכרים, הוא חשיבותן של מיומנויות עימות מילולי אסרטיבי והצבת גבולות פיזיים ורגשיים ברורים בכדי לסייע לנשים ולנערות להימנע ממצבי סיכון ולעצור אותן בשלביהן המוקדמים ביותר. היבט זה כולל תרגול מיומנויות של אי-הסלמה וחשיבותו של כלי זה בהרגעת הרוחות, ובהפחתת רמת האלימות בסיטואציה נתונה: שימוש נכון בקול; מה ואיך לומר, ולא פחות חשוב, מה לא לומר כדי לא להגיע להסלמה.

בעקבות הלמידה המאפיינת את הקורס, במהלך הקורס, ובין המפגשים יש עוררות גבוהה של מערכת העצבים וזה גורם להעצמה של רגשות ורמת עירנות גבוהה כלפי הסביבה. מדובר בתהליך טבעי ורצוי.

לאחר הקורס, מתרחשת “שקיעה” הדרגתית של הכלים במערכת העצבים והעוררות הגבוהה כלפי הסביבה מתמתנת. התוצאה היא שהנשים יוצאות מהקורס הזה מחוזקות, בטוחות בעצמן ועם סט של כלים נגד תקיפה מינית שאין שני לו.

הן לא יוצאות מהקורס אגרסיביות יותר, אלא אסרטיביות יותר. לא אלימות יותר אלא מוכנות יותר. לא גבריות יותר אלא בטוחות יותר בנשיות שלהן, וביכולתן להביא את עצמן לעולם כפי שהן.