с последнего семинар по крав маге в Ашкелоне
Несколько видео о защите от ножевых угроз
Профилактика травм
(Я не врач или специалист по реабилитации, поэтому выполнение упражнений только на вашу ответственность прежде чем делать данные упражнения вам нудно проконсультироваться со специалистом)